Prostreno.cz

Ryba zapečená se špenátem

Recept na zdravou přípravu ryby.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 50min

    10min příprava

    40min vaření

  • 495 kJ / 118 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Všechny přísady, kromě ryby a strouhaného sýra, dejte do mixéru a rozmixujte. Rybí filety rozložte do zapékací misky a zalijte připravenou omáčkou.
  2. Pečte v troubě při 180°C asi 40 minut. Před dopečením posypte sýrem. Podávejte s brambory.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,43g
  • Sacharidy:

    83,54g
    • Cukry:

      8,88g
  • Tuky:

    68,70g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 118 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
509 kJ

Rychlý pstruh

(16 hlasů)
35min
766 kJ

Losos s citrónem a koprem podle Zdeňka Pohlreicha

(24 hlasů)
1h a 45min
817 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

maxiking
04.05.2016
Anonym
24.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba zapečená se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat