Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem a cuketou

Těstoviny a tuňák jsou sázkou na jistotu, hodí se jako lehký oběd i večeře.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 717 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy20g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g těstovin
  • 240 g konzervovaného tuňáka
  • 700 g cuket
  • 1 stroužek česneku
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli - podle chuti
  • 2 špetky pepře - podle chuti
  • 5 lístků bazalky

Postup přípravy

  1. Přiveďte hrnec vody k varu, když začne vařit, přidejte sůl.
  2. Cukety umyjte, nakrájejte podélně na polovinu a nakrájejte na tenké plátky. Cukety dejte na pánev s olejem a se stroužky česneku, trochu osolte, často míchejte a smažte do mírně zlaté barvy.
  3. Mezitím vložte těstoviny do vroucí vody a uvařte, podle návodu na obalu.
  4. Smíchejte tuňáka, cuketu, těstoviny a restovanou zeleninu na pánvi, dochuťte solí a pepře a doplňte čerstvou bazalkou. Ihned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,00g
  • Sacharidy:

    175,08g
    • Cukry:

      12,24g
  • Tuky:

    106,32g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem a cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat