Prostreno.cz

Kuskus s mrkví

Rychlý a zdravý recept na přípravu dobrého kuskusu s mrkví.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

    0min vaření

  • 657 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy19g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus vložte do nádoby a zalijte vařící osolenou vodou, aby byl celý ponořený. Přikryjte. Nechte 10-15 minut stát. Poté načechrejte vidličkou.
  2. Oloupanou mrkev nastrouhejte. Umyté jablko nakrájejte i se slupkou na tenké nudličky.
  3. Metlou našlehejte citronovou šťávu, 3 lžíce vody, olej, pepř a špetku soli.
  4. Smíchejte v míse kuskus, jablko, mrkev a přidejte ochucený olej. Promíchejte. Posypte nasekanou mátou a rozdrobeným sýrem feta.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,34g
  • Sacharidy:

    190,30g
    • Cukry:

      26,20g
  • Tuky:

    126,55g
  • Vláknina:

    45,10g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
518 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
808 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
922 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mrkví

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat