Prostreno.cz

Salát s granátovým jablkem

Lehký a zdravý salát s hlávkovým salátem sýrem a granátovým jablkem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky8g

Ingredience na

  • 10 lístků hlávkového salátu
  • 150 g sýra ricotta
  • 2 ks větších rajčat
  • 1 hrst nasekané pažitky
  • 2 ks naťové cibulky
  • 1 ks granátového jablka
  • 3 lžíce nasekaných piniových oříšků - nebo jiných oříšků
  • Na přeliv
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 4 lžíce červeného octa balsamico
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 2 špetky mořské soli

Postup přípravy

  1. Na talíř rozložte rajčata nakrájená na plátky, přidejte natrhané listy salátu, posypte pažitkou, nakrájenou naťovou cibulkou, jadérky z granátového jablka, oříšky a kousky sýra ricotta.
  2. Ocet balsamico našlehejte s cukrem, solí a olejem. Salát přelijte a podávejte.

TIP:

Množství vlákniny v salátu urychluje pohyb potravy ve střevech, odstraňuje zácpu a váže jedovaté látky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,74g
  • Sacharidy:

    157,27g
    • Cukry:

      106,00g
  • Tuky:

    174,43g
  • Vláknina:

    11,04g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s fenyklem

(14 hlasů)
15min
598 kJ

Salát z baby špenátu

(22 hlasů)
15min
713 kJ

Salát z červených pomerančů

(17 hlasů)
15min
259 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s granátovým jablkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat