Prostreno.cz

Špagety s tuňákem

Recept na rychle připravené pikantní špagety s tuňákem.

Ohodnotit
(25 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 434 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy7g
tuky6g

Ingredience na

  • 200 g špaget
  • 1 lžička soli
  • 1 ks cibule
  • 1 lžička provensálského koření
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks chilli papričky bez semínek
  • 180 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 4 lžíce olivového oleje
  • Na ozdobu
  • 2 ks chilli papričky

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte v osolené vodě podle pokynu na obalu.
  2. Oloupanou cibuli, česnek a chilli papričku bez semínek nakrájejte.
  3. Tuňáka sceďte. Na hlubší pánvi na oleji orestujte cibuli, česnek a chilli papričk, přidejte uvařené, scezené špagety, tuňáka, provensálské koření a promíchejte. Podle chuti můžete přisolit.
  4. Rozdělte na talíře a ozdobte chilli papričkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,00g
  • Sacharidy:

    88,08g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    102,37g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlé špagety

(30 hlasů)
30min
674 kJ

Lehký recept na zapečené špagety Carbonara

(24 hlasů)
40min
1553 kJ

Špagety s kuřecím masem a špenátem

(15 hlasů)
25min
904 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špagety s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat