Prostreno.cz

Filé v kari těstíčku

Recept na filé v těstíčku s kari kořením.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 594 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy12g
tuky5g

Ingredience na

  • 4 ks rybích filetů - pangas, treska ap.
  • 12 lžic hladké mouky
  • 200 ml perlivé minerální vody
  • 1 ks vajec
  • 1 lžička kari koření
  • 4 špetky čerstvě namletého černého pepře
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 50 ml oleje na smažení

Postup přípravy

  1. Omyté, osušené filety pokapejte citrónovou šťávou a osolte je.
  2. Mouku promíchejte s kari kořením a pepřem, přidejte perlivou vodu a vejce. Dobře metlou našlehejte. Pokud je těstíčko příliš řídké, přidejte mouku.
  3. Rybí filé v těstičku obalte a zvolna opečte na rozehřátém oleji.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,50g
  • Sacharidy:

    149,06g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    112,90g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Dietní rybí filé z hejka

(18 hlasů)
30min
591 kJ

Filé zapečené se zakysanou smetanou

(24 hlasů)
40min
694 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
494 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

hedvika
06.06.2016
maxiking
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé v kari těstíčku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat