Prostreno.cz

Salát z hlívy ústřičné

Recept na zdravý, lehký salát z hlívy ústřičné.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 1254 kJ / 299 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy25g
tuky17g

Ingredience na

  • 400 g hlívy ústřičné
  • 100 ml červeného octa balsamico
  • 200 g rukoly
  • 1 a 1/2 lžíce cukru krupice
  • 6 lžic olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 100 g parmazánu - na slabé plátky nakrájeného
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě namletého pepře
  • Na ozdobu
  • 4 snítky čerstvého tymiánu

Postup přípravy

  1. Ocet, cukr, sůl, pepř a 4 lžíce oleje metlou našlehejte. Na pánvi se 2 lžícemi oleje a 2 lžícemi másla pomalu orestujte očištěnou, na větší kusy nakrájenou hlívu.
  2. Rukolu opláchněte pod vodou, osušte a dejte na talíř. Na rukou dejte orestovanou hlívu, přelijte octem balsamico, lehce promíchejte, přidejte parmazán, ozdobte tymiánem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,10g
  • Sacharidy:

    247,10g
    • Cukry:

      110,44g
  • Tuky:

    221,12g
  • Vláknina:

    40,00g

Aktivita pro spálení: 299 kcal

37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

89

minut uklízení



Podobné recepty

Hlívový salát

(12 hlasů)
15min
641 kJ

Hlíva se zeleninou

(18 hlasů)
35min
533 kJ

Grilovaná hlíva

(15 hlasů)
55min
1202 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z hlívy ústřičné

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat