Prostreno.cz

Domácí hamburger s chilli papričkami

Pikantní hamburgery s grilovanými chilli papričkami jsou chutnější a zdravější alternativou k burgerům z rychlého občerstvení.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 786 kJ / 188 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy14g
tuky9g

Ingredience na

  • 400 g mletého masa
  • 2 ks čerstvé zelené chilli papričky - jalapeno
  • 4 ks burgerových housek
  • 1 ks rajčete
  • listový salát
  • 4 ks plátkového sýra - dle chuti
  • 1 ks cibule
  • Na omáčku
  • 280 g hustého bílého jogurtu - ideálně řeckého
  • 2-3 lžíce salátové okurky - nahrubo nastrouhané
  • 1 lžíce mátových listů - nasekaných
  • 1 stroužek česneku - drcený
  • pepř a sůl

Postup přípravy

  1. Na grilovací pánvi pečte asi 20 minut chilli papričky potřené olejem, dokud se na nich nevytvoří černé puchýřky. Po opečení vložte papričky do sáčku nebo uzavřete do mikrotenové fólie a nechte pár minut zapařit, aby se lépe daly loupat. Po oloupání papričky zbavte semen a pokrájejte. Na stejné pánvi opečte na kolečka nakrájenou cibuli. Hotovou cibuli smíchejte s papričkama a odložte na později.
  2. Ochutťe mleté maso s pepřem a solí. Ze směsi vytvořte 4 bugery a na oleji grilujte asi 2-3 minuty z každé strany dozlatova. Na vysušené grilovací pánvi po burgerech můžete rozpéct i rozpůlené, lehce olejem pomazané housky.
  3. Behěm rozpékání housek si připravte okurkovou omáčku. Promíchejte jogurt, nastrouhanou salátovou okurku, mátové lístky, česnek, sůl a pepř.
  4. Na rozpečené spodní půlky housek položte ogrilovanou cibuli s papričkama, na ně burgery, plátek sýra, list salátu, na něj okurkovou omáčku a kolečka rajčete. Nakonec přiklopte horními půlkami housek. Bude-li potřeba, můžete burgery propíchnout například dřevěnou špízovou tyčkou, aby při servírování vše drželo pohromadě.

TIP:

Připravujete-li burgery pro děti, tak samozřejmě vynechejte pálivé papričky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,96g
  • Sacharidy:

    194,16g
    • Cukry:

      21,00g
  • Tuky:

    49,54g
  • Vláknina:

    41,10g

Aktivita pro spálení: 188 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Hamburgery z hovězí svíčkové

(15 hlasů)
50min
968 kJ

Hamburger z krůtího masa

(19 hlasů)
50min
738 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Domácí hamburger s chilli papričkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat