Prostreno.cz

Špenátový salát s rukolou

Jednoduchý, rychlý, zdravý.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 357 kJ / 85 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Všechny přísady na přeliv v misce našlehejte.
  2. Omytý špenát a rukolu dejte do mísy, přidejte cibulku a přelijte přelivem. Promíchejte a hned podávejte.

TIP:

Dětem se špenát podával s tím, že na ně bude mít stejně blahodárný vliv jako na Pepka námořníka. Povědomí o neobyčejně vysokém obsahu železa začíná v roce 1870 u dr. E. von Wolfa. Jím zveřejněné údaje nikdo neověřoval až do roku 1937, kdy vyšlo najevo, že obsah železa je desetkrát menší, než tvrdil, protože se spletl o desetinné místo.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,21g
  • Sacharidy:

    106,14g
    • Cukry:

      89,00g
  • Tuky:

    108,00g
  • Vláknina:

    7,59g

Aktivita pro spálení: 85 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátový krém s krutony

(36 hlasů)
20min
292 kJ

Špenátové lasagne

(47 hlasů)
45min
610 kJ

Špenátový měšec

(15 hlasů)
1h a 15min
1292 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Helena
23.09.2017
maxiking
04.05.2016
Anonym
06.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat