Prostreno.cz

Kuskus s červenou řepou

Zdravá červená řepa připravená s kuskusem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 752 kJ / 179 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy24g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g kuskusu
  • 2 ks pomeranče - šťáva i kůra
  • 50 g nasekaných lískových oříšků
  • 150 g rozdrobeného ovčího sýra
  • 2 ks uvařené červené řepy - nakrájené na kousky
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 špetky soli
  • 1 ks citrónu - šťáva
  • 4 hrsti baby špenátu
  • 2 hrsti nasekaných sušených meruněk - asi 12 kousků

Postup přípravy

  1. Pomerančovou šťávu a kůru přiveďte k varu s 200 ml vody a zalijte jí suchý kuskus. Zamíchejte, přikryjte a nechte deset minut odstát.
  2. Ještě jednou vidličkou promíchejte a přidejte ostatní ingredience kromě špenátu. Nechte chvíli odležet, znova promíchejte a těsně před podáváním přidejte i špenátové listy.

TIP:

Další skvělé recepty najdete v Magazínu Albert v kuchyni. Tištěnou verzi Albert magazínu hledejte supermartech a hypermarketech Albert.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,82g
  • Sacharidy:

    190,44g
    • Cukry:

      74,57g
  • Tuky:

    193,15g
  • Vláknina:

    28,59g

Aktivita pro spálení: 179 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
518 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
808 kJ

Quinoa salát

(19 hlasů)
50min
441 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s červenou řepou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat