Prostreno.cz

Slaný rýžový koláč

Recept na slaný koláč z rýže.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 1h a 30min

    20min příprava

    1h a 10min vaření

  • 693 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy15g
tuky9g

Ingredience na

  • 250 g rýže basmati
  • 4 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 hlávka brokolice - uvařené, rozebrané na růžičky
  • 1 plechovka kukuřice
  • 2 ks vajec - lehce našlehaných
  • 250 ml smetany ke šlehání
  • 3 špetky provensálského koření
  • 50 g sušených rajčat - nakrájených na kousky
  • 100 g strouhaného parmazánu
  • 200 g balkánského sýra - nakrájeného na kousky

Postup přípravy

  1. Uvařte rýži, ale neproplachujte ji – jen ji sceďte. Promíchejte ji s česnekem, brokolicí, kukuřicí, vajíčky, smetanou, kořením, rajčaty a s 50 g parmazánu.
  2. Vlijte do tukem vymazané dortové formy, posypejte balkánským sýrem a zbylým parmazánem a dejte na třicet až čtyřicet minut péct do trouby zahřáté na 180 °C.

TIP:

Další skvělé recepty najdete v Magazínu Albert v kuchyni. Tištěnou verzi Albert magazínu hledejte supermartech a hypermarketech Albert.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,27g
  • Sacharidy:

    160,63g
    • Cukry:

      27,24g
  • Tuky:

    121,12g
  • Vláknina:

    8,40g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Pastýřův koláč

(24 hlasů)
60min
725 kJ

Ratatouille

(18 hlasů)
50min
194 kJ

Bramborový koláč

(17 hlasů)
55min
722 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Slaný rýžový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat