Prostreno.cz

Treska na másle

Zdravě, rychle chutně.

Ohodnotit
(34 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 965 kJ / 230 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy21g
tuky12g

Ingredience na

  • 4 porce mořské tresky
  • 3 špetky kari koření
  • 2 špetky mleté červené papriky
  • 4 špetky soli
  • 1 miska hladké mouky - na obalení
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 lžíce másla
  • 1 ks limetky - šťáva
  • 4 snítky čerstvé majoránky

Postup přípravy

  1. Tresku omyjte, osušte, pokapejte citrónovou šťávou a posypte paprikou, solí a kari kořením (na maso jej přimáčkněte).
  2. Porce ryby obalte v mouce. Na pánev dejte rozehřát máslo, olej a tresku po obou stranách zvolna opečte. Na talíři přelijte tresku máslem a ozdobte snítkou majoránky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,20g
  • Sacharidy:

    199,90g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    196,90g
  • Vláknina:

    79,00g

Aktivita pro spálení: 230 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s provensálským kořením

(18 hlasů)
1h a 5min
553 kJ

Treska s cuketou a rajčaty

(17 hlasů)
40min
263 kJ

Treska s rajčaty a olivami

(17 hlasů)
25min
241 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska na másle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat