Prostreno.cz

Brokolice se sýrovou omáčkou

Jednoduchý recept na přípravu brokolice se sýrovou omáčkou.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 350 kJ / 83 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 hlávka velké brokolice
  • 400 ml mléka
  • 150 g sýra niva
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Ve vroucí a osolené vodě uvařte brokolici, asi 5 minut. Sceďte ji a propláchněte studenou vodou.
  2. Dejte vařit mléko a do vroucího mléka přidejte nastrouhaný sýr. Míchejte, až se sýr rozpustí. Pokud je omáčka moc řídká, přidejte ve trošce vody rozmíchanou lžičku škrobu. Nechte povařit jen krátce.
  3. Sýr je dost slaný, většinou není potřeba omáčku dosolovat. Můžete podávat s různými těstovinami nebo s bramborami.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,57g
  • Sacharidy:

    11,27g
    • Cukry:

      5,40g
  • Tuky:

    36,34g
  • Vláknina:

    2,40g

Aktivita pro spálení: 83 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátek s brokolicí

(9 hlasů)
35min
955 kJ

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
531 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
556 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat