Prostreno.cz

Fazole s kukuřicí po mexicku

Lehce pálivý pokrm z fazolí.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 285 kJ / 68 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy12g
tuky1g

Ingredience na

  • 400 g uvařených červených fazolí - nebo konzerovaných
  • 150 g sterilované cizrny
  • 250 g konzervované kukuřice
  • 2 ks různobarevné papriky
  • 400 g konzervovaných rajčat
  • 1 ks velké cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 1/2 - 1 lžičky chilli koření
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět drobně nakrájenou cibuli s nasekaným česnekem. Pak přidejte fazole, kukuřici, cizrnu (scezené z nálevu), očištěné a na nudličky nakrájené papriky, rajčata, osolte, přidejte chilli kořením a poduste 15-20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,34g
  • Sacharidy:

    142,42g
    • Cukry:

      30,99g
  • Tuky:

    8,73g
  • Vláknina:

    40,00g

Aktivita pro spálení: 68 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Mexické fazole

(29 hlasů)
40min
457 kJ

Fazolový guláš

(35 hlasů)
1h a 10min
333 kJ

Salát ze zelených fazolek

(18 hlasů)
35min
324 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Fazole s kukuřicí po mexicku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat