Prostreno.cz

Polévka z červené čočky

Vydatná čočková polévka.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 631 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy17g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Cibuli oloupejte a nakrájejte, celer a česnek nakrájejte na tenké plátky, papriku na kostičky, očištěnou mrkev nastrouhejte.
  2. V hrnci na 3 lžících oleje restujtete cibuli, mrkev, celer a česnek na mírném ohni po dobu 5 minut.
  3. Přidejte papriku, bobkový list, kmín, špetku soli a pepře a duste 5 minut. Přidejte čočku, vývar a duste, až je čočka měkká.
  4. Odstraňte bobkový list a polévku rozmixujte, přidejte 1-2 lžíce olivového oleje a citrónovou šťávou, podle chuti osolte a opepřete, polévku posypte strouhaným sýrem a petrželkou.
  5. Podávejte s opečeným chlebem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,43g
  • Sacharidy:

    240,22g
    • Cukry:

      18,00g
  • Tuky:

    167,44g
  • Vláknina:

    61,10g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Luštěninová polévka

(22 hlasů)
1h a 20min
425 kJ

Fazolová polévka

(31 hlasů)
1h a 10min
212 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
464 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka z červené čočky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat