Prostreno.cz

Rybí kari

Rybí filety se zeleninou a kari kořením.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 371 kJ / 88 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 250 g rybího filé
  • 1 ks červené cibule
  • 150 g brambor
  • 4 lžíce oleje
  • 1/2 ks žluté papriky
  • 1/2 ks červené papriky
  • 1 ks malé cukety
  • 1 lžíce kari pasty
  • 4 špetky soli
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 300 ml kuřecího vývaru

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a brambory nakrájejte na tenké plátky. Do hrnce dejte 2 lžíce oleje a brambory s cibulí orestujte.
  2. Papriky a cuketu nakrájejte na menší kousky a přidejte k bramborám. Osolte, přidejte šťávu z limetky a kari pastu. Zalijte vývarem a vařte přikryté 5-10 minut.
  3. Filé nakrájejte na kostky a přidejte k zelenině. Přikryjte a povařte 8-10 minut. Nakonec posypte petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,10g
  • Sacharidy:

    65,70g
    • Cukry:

      12,53g
  • Tuky:

    147,71g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 88 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Placičky z rybího filé

(12 hlasů)
50min
704 kJ

Grilovaná štika

(9 hlasů)
50min
450 kJ

Rybí filé s pestem

(8 hlasů)
40min
541 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rybí kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat