Prostreno.cz

Barevná fazolová polévka

V jednoduchosti je síla, obojí se týká této polévky: je jednoduchá a dá vám sílu.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 212 kJ / 50 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 ks mrkve - nakrájené na kostičky
  • 1 ks cibule - nakrájená na kostičky
  • 2 stonky nakrájeného řapíkatého celeru
  • 4 stroužky česneku - nakrájeného na plátky
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě namletého pepře
  • 1 lžička sušeného oregána
  • 6 ks rajčat - oloupaných a nakrájených
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 500 g bílých fazolí z konzervy - propláchnutých a scezených
  • 100 g balkánského sýru - nasekaného nahrubo
  • 1,25 l vody

Postup přípravy

  1. V hrnci rozpalte olej a nejdřív zprudka, pak na mírnějším ohni na něm asi osm minut opékejte osolenou a opepřenou mrkev, cibuli, celer a česnek.
  2. Přidejte rajčata, protlak, oregano, podlijte 1,25 l vody a vařte, dokud zelenina nezměkne.
  3. Pak do polévky vmíchejte fazole, vařte ještě pár minut, nakonec dosolte podle chuti.
  4. Před podáváním posypte sýrem, případně přidejte trochu čerstvé petrželky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,07g
  • Sacharidy:

    234,11g
    • Cukry:

      23,20g
  • Tuky:

    132,21g
  • Vláknina:

    81,20g

Aktivita pro spálení: 50 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Fazolová polévka

(28 hlasů)
25min
238 kJ

Fazolová polévka

(31 hlasů)
1h a 10min
212 kJ

Polévka ze zelených fazolek

(13 hlasů)
1h a 10min
424 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Barevná fazolová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat