Prostreno.cz

Čočková polévka s karamelizovanou cibulkou

Sytá čočková polévka.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 569 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy21g
tuky4g

Ingredience na

  • 50 g másla
  • 500 g oloupané a nakrájené cibule
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • 300 g hnědé čočky
  • 2 lžíce tmavé instantní jíšky
  • 2 lžičky sušeného koriandru
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžíce octa

Postup přípravy

  1. Čočku propláchněte, dejte do hrnce zalijte vodou a uvařte doměkka.
  2. K čočce přidejte vývar, koriandr, jíšku, podle chuti osolte, dochuťte cukrem, octem a povařte 5 minut.
  3. V pánvi nechte rozpustit máslo, přidejte cibuli a cukr. Míchejte, až cibulka zkaramelizuje.
  4. Polévku podávejte posypanou připravenou cibulkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,60g
  • Sacharidy:

    329,50g
    • Cukry:

      203,80g
  • Tuky:

    141,85g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Čočková polévka

(28 hlasů)
50min
486 kJ

Krémová čočková polévka

(27 hlasů)
50min
330 kJ

Čočková polévka

(19 hlasů)
1h a 5min
395 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka s karamelizovanou cibulkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat