Prostreno.cz

Pstruh s brokolicí

Dietní rybí pochutnání.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 35min

    10min příprava

    25min vaření

  • 462 kJ / 110 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěné filety potřete olejem a osolte. Do olejem vymazané zapékací mísy dejte nakrájenou cibuli, na proužky nakrájemou papriku a malé růžičky předem uvařené brokolice.
  2. Na zeleninu položte připravené filety. Bylinky jemně nasekejte a smíchejte se smetanou. Filety zalijte takto připravenou smetanou a pečte v troubě 25-30 minut.

TIP:

Je možné použít i jinou rybu, ale pstruh je nejlepší. Podávejte s rýží!




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,49g
  • Sacharidy:

    126,47g
    • Cukry:

      10,40g
  • Tuky:

    150,39g
  • Vláknina:

    28,40g

Aktivita pro spálení: 110 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný pstruh

(18 hlasů)
45min
712 kJ

Pstruh v alobalu

(11 hlasů)
40min
887 kJ

Rychlý pstruh

(16 hlasů)
35min
766 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pstruh s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat