Prostreno.cz

Rýžový pilaf

Dietní rýže se zeleninou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 1h a 5min

    15min příprava

    50min vaření

  • 486 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy19g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 a 1/2 šálku rýže
  • 3 šálky zeleninového vývaru - nebo vody
  • 1 špetka šafránu
  • 1 ks cibule - jemně nakrájené
  • 2 stonky řapíkatého celeru - nakrájené
  • 1 ks větší mrkve - nastrouhané
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 2 lžíce másla
  • 1 hlávka brokolice rozdělené na růžičky - 5 minut povařená
  • 1/2 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Na rozehřátém oleji opečte za stálého míchání rýži.
  2. Přidejte vývar, šafrán a na mírném ohni poduste za občasného míchání přibližně 35 minut. Pokud je potřeba, přidejte vývar, nebo trochu vody.
  3. Na másle orestujte cibuli, celer a mrkev.
  4. Když je rýže hotová, přidejte restovanou zeleninu, podle chuti osolte a odstavte z tepla.
  5. Rozdělte na talíře, přidejte předem povařenou brokolici a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,51g
  • Sacharidy:

    188,27g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    187,64g
  • Vláknina:

    10,50g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Paella s kuřecím masem

(25 hlasů)
60min
529 kJ

Risotto s vínem a parmezánem

(19 hlasů)
25min
960 kJ

Rýže zapečená s houbami

(13 hlasů)
60min
907 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

Profi Šwegr
19.01.2022
kamila76
18.11.2016
verrca
05.06.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýžový pilaf

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat