Prostreno.cz

Pohanková kaše s mlékem

Sladký výživný oběd nejen pro děti.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 672 kJ / 160 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy22g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 hrnek pohanky
  • 2 a 1/2 hrnku mléka
  • 1 lžička soli
  • 4 lžíce medu
  • 3 ks jablek
  • 50 g hrubě strouhaných mandlí - nebo ořechů
  • 4 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Přebranou pohanku propláchněte studenou vodou a pak přelijte vařící vodou, nechte okapat, dejte do hrnce, zalijte osoleným mlékem a na mírném ohni za častého míchání vařte 25-30 minut.
  2. Ke konci vaření přidejte oloupaná, na malé kostičky nakrájená jablka.
  3. Hotovou kaši oslaďte medem, posypte mandlemi, nebo oříšky, polijte rozehřátým máslem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,90g
  • Sacharidy:

    194,40g
    • Cukry:

      99,80g
  • Tuky:

    136,50g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 160 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Oříškové vafle

(13 hlasů)
50min
1331 kJ

Pečená rýžová kaše

(10 hlasů)
1h a 20min
652 kJ

Zázvorové koblihy

(7 hlasů)
2h a 0min
1542 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Pohanková kaše s mlékem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat