Prostreno.cz

Salát z bílého zelí

Salát z čerstvého zelí s mrkví a ananasem.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 20min

    1h a 20min příprava

    0min vaření

  • 419 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy10g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g bílého zelí
  • 1/2 lžičky soli
  • 200 g mrkve
  • 200 g kompotovaného drceného ananasu
  • Na posypání
  • 150 g strouhaného ementálu
  • Na přeliv
  • 4 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 1 lžíce hořčice
  • 1 lžíce pískového cukru
  • 1/4 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na tenké nudličky, přidejte sůl, rukama promačkejte a nechte stát při pokojové teplotě jednu hodinu. Pak ze zelí slijte vzniklou šťávu.
  2. K zelí přidejte na hrubém struhadle nastrouhanou, oloupanou mrkev a drcený ananas.
  3. Smíchejte zakysanou smetanu, citrónovou šťávu, pepř, hořčici, sůl a cukr.
  4. Ochucenou smetanu vmíchejte k zelenině.
  5. Salát nechte alespoň 20 minut uležet.
  6. Před podáváním posypte sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,51g
  • Sacharidy:

    218,20g
    • Cukry:

      138,00g
  • Tuky:

    58,93g
  • Vláknina:

    36,10g

Aktivita pro spálení: 100 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Zelenina s koriandrovou zálivkou

(7 hlasů)
1h a 30min
174 kJ

Květákový salát

(8 hlasů)
1h a 25min
209 kJ

Zelený salát s parmezánem

(7 hlasů)
20min
238 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(1 hlasů)

Italská fazolová polévka

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z bílého zelí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat