Prostreno.cz

Špagety s kalamáry

Jednoduchý recept pro milovníky mořských pochoutek.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 641 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy14g
tuky8g

Ingredience na

  • 350 g špaget
  • 200 g očištěných kalamárů
  • 1 ks malé chilli paprička
  • 4 stroužky česneku
  • 1 hrst zelené petrželky - nasekané
  • 4 lžíce řepkového oleje

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  2. Na velké pánvi na oleji společně orestujte nakrájené kalamáry, nasekanou chilli papričku bez semínek a jemně nakrájené stroužky česneku.
  3. Asi po sedmi minutách přidejte uvařené, scezené těstoviny a naběračku vody, ve které se vařily.
  4. Přidejte jemně nasekanou petrželku a chvíli povařte, tak aby se chutě spojily. Podle chuti můžete lehce osolit.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,30g
  • Sacharidy:

    82,10g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    102,08g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s ústřicemi

(13 hlasů)
45min
644 kJ

Parmice s pomeranči

(7 hlasů)
55min
514 kJ

Ryba s jablky a celerem

(10 hlasů)
50min
445 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s kalamáry

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat