Prostreno.cz

Kuřecí soté

Kuřecí maso s řapíkatým celerem a jablky.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 566 kJ / 135 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 500 g kuřecích prsou
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce strouhaného zázvoru
  • 4 stroužky česneku
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 lžíce chilli oleje
  • 1 ks červené cibule
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 2 ks jablek
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžička kukuřičného škrobu

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi s těžkým dnem vložte na rozehřátý olej zázvor, nasekaný česnek a míchejte 1 minutu.
  2. Přidejte nakrájené kuřecí maso, dochuťte solí, pepřem a restujte 5 minut, pak maso vyndejte na talíř.
  3. Na stejnou pánev přidejte chilli olej, nakrájenou cibuli, nakrájený celer a duste přibližně 3 minuty.
  4. Přidejte nakrájená jablka, vývar, ocet, sójovou omáčku a kuřecí maso, za stálého míchání duste 10 minut.
  5. V malé misce prošlehejte kukuřičný škrob se 2 lžícemi vody a vmíchejte k masu. Duste ještě 5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,10g
  • Sacharidy:

    246,00g
    • Cukry:

      23,80g
  • Tuky:

    207,23g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 135 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátek v anglické slanině

(12 hlasů)
30min
1734 kJ

Karamelizovaná kuřecí stehna

(12 hlasů)
1h a 30min
570 kJ

Kuřecí paličky s medem a česnekem

(8 hlasů)
13h a 10min
796 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

kamila76
02.12.2016
hedvika
26.06.2016
hedvika
18.05.2016
verrca
13.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Svíčková na smetaně

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí soté

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat