Prostreno.cz

Kuřecí plátky se špenátem

Jemně kořeněné kuřecí plátky se špenátem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 651 kJ / 155 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 600 g kuřecích prsou
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 2 ks cibule
  • 250 g žampiónů
  • 1 lžíce hrubě mletého barevného pepře
  • 1/2 lžičky česnekové soli
  • 1/2 lžičky italského koření
  • 250 ml smetany
  • 3 lžíce světlé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Na rozehřátém másle s olejem orestujte na nudličky nakrájené maso, na plátky nakrájenou cibuli a nakrájené houby, posypte kořením a restujte ještě 1 minutu.
  2. Zalijte smetanou, přidejte jíšku a duste doměkka.
  3. 5 minut před koncem dušení přidejte k masu špenát.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,82g
  • Sacharidy:

    128,02g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    264,52g
  • Vláknina:

    29,31g

Aktivita pro spálení: 155 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené kuřecí maso s dýní

(20 hlasů)
60min
562 kJ

Pečené kuřecí kousky s olivami

(13 hlasů)
60min
537 kJ

Kuřecí prsa s brokolicí

(24 hlasů)
50min
581 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat