Prostreno.cz

Lívance ze špaldové mouky

Jogurtové lívanečky připravené bez kynutí s kypřícím práškem
Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 1h a 10min

    40min příprava

    30min vaření

  • 896 kJ / 214 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy31g
tuky6g

Ingredience na

  • 500 g bílého jogurtu
  • 250-300 ml celozrnné špaldové mouky
  • 250 ml ovesných vloček
  • 1 lžička kypřicího prášku
  • 2 ks vejce
  • 2 lžičky olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • 1 lžíce mleté skořice
  • K podávání
  • 100 ml borůvkového džemu
  • 150 g měkkého tvarohu
  • 100 ml medu
  • Na smažení
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Bílý jogurt smíchejte s moukou, vločkami, kypřicím práškem, celými vejci, špetkou soli a dvěmi lžičkami olivového oleje.
  2. Těsto nechte alespoň 20 minut odstát, vločky se tak nasáknou a teprve poté upravte konzistenci těsta , buď zředěním vodou, nebo jogurtem, nebo naopak přisypte trochu mouky. Těsto má mít hustší litou konzistenci.
  3. Na rozpáleném lívanečníku, jehož formy vytírejte máslem, pečte lívance dozlatova z obou stran.
  4. Lívance potírejte džemem, zdobte tvarohem a podle chuti oslaďte medem a posypte mletou skořicí

TIP:

můžete ozdobit plátky jablek,které opečte na másle




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,30g
  • Sacharidy:

    367,66g
    • Cukry:

      89,00g
  • Tuky:

    206,80g
  • Vláknina:

    56,00g

Aktivita pro spálení: 214 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Lívance ze špaldové mouky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat