Prostreno.cz

Smažená štika

jednoduchý recept na smaženou štiku
Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 442 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny19g
sacharidy7g
tuky0g

Ingredience na

  • 1 kg filé štiky
  • 6 lžic hladké mouky
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 lžička hrubě mletého černého pepře
  • K podávání
  • plátky citronu
  • Na smažení
  • řepkový olej

Postup přípravy

  1. V mělké misce promíchejte mouku a sůl
  2. V mouce obalte porce ryby,mouku k rybě lehce přitlačte .
  3. Smažte na oleji, při smažení posypte ryby pepřem
  4. Osmažené ryby pokládejte na papírový ubrousek
  5. Podávejte s plátky citrónu



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,00g
  • Sacharidy:

    139,10g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    104,40g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Smažená štika

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat