Prostreno.cz

Kuskus s parmezánem

velmi jednoduchá příprava kuskusu
Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 409 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 6 lžic olivového oleje
  • 4 větvičky rozmarýnu
  • 4 šálky Izraelského kuskusu
  • 8 šálků kuřecího vývaru
  • sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Na posypání
  • 150 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Na olivový olej vložte nasekané větvičky rozmarýnu a míchejte 1 minutu.
  2. Přidejte kuskus a 2 minuty míchejte
  3. Přidejte kuřecí vývar, snižte teplotu,přikryjte a duste 10-15 minut
  4. Odstavte z tepla,nechte stát 5 minut ,pak kuskus načechrejte vidličkou,podle chuti osolte a opepřete
  5. Podávejte posypané parmazánem



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,50g
  • Sacharidy:

    74,50g
    • Cukry:

      0,64g
  • Tuky:

    143,80g
  • Vláknina:

    43,00g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus s parmezánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat