Prostreno.cz

Salát s lososem a olivami

Salát s lososem a olivami se hodí jako lehký předkrm nebo klidně jako samostatný salát na lehkou večeři.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 420 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky7g

Ingredience na

  • 1/2 ks ledového salátu
  • 1 ks červené čekanky
  • 100 g uzeného lososa
  • 1 ks červené cibule
  • 2 hrsti černých oliv bez pecek - asi 10 kusů
  • 100 ml bílého jogurtu - nebo zakysané smetany
  • 1 lžička hrubě mletého pepře
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 1 lžička cukru

Postup přípravy

  1. Omytý salát a očištěnou čekanku, zbavenou košťálu nakrájejte na proužky. Cibuli na slabší proužky. Olivy překrojte. Lososa nakrájejte na pruhy a stočte do ruliček.
  2. Zálivka: Jogurt promíchejte se solí, pepřem cukrem a citronovou šťávou. Nakrájenou zeleninu dejte do misek /pohárků/, ozdobte lososem. Zálivku podávejte zvlášť.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,74g
  • Sacharidy:

    195,37g
    • Cukry:

      115,20g
  • Tuky:

    41,12g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 100 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Carpaccio z červené řepy a sýra

(21 hlasů)
1h a 20min
596 kJ

Lososové hvězdičky

(20 hlasů)
30min
1213 kJ

Tmavý chléb s lososem

(16 hlasů)
10min
1024 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s lososem a olivami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat