Prostreno.cz

Zeleninová polévka

Velmi sytá zeleninová polévka,která vás zasytí, můžete ji podávat jako samostatný pokrm.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 377 kJ / 90 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy9g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 lžíce oleje
  • 1 ks cibule
  • 4 plátky prosciutta
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 1 l kuřecího vývaru
  • 250 ml mléka
  • 300 g brambor
  • 1 hlávka brokolice
  • 200 g konzervované kukuřice
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - lístky
  • K podávání
  • 1/2 balení toustů

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zpěnit nakrájenou cibuli a nasekané prosciutto, přidejte mouku a míchejte 1 minutu.
  2. Za stálého míchání postupně přilijte vývar a mléko. Přidejte oloupané, na kostičky pokrájené brambory a vařte, až jsou brambory téměř měkké.
  3. Přidejte na malé růžičky rozdělenou brokolici, přidejte i kousek stonku, který nakrájejte na malé kousky.
  4. Dále přidejte scezenou kukuřici, lístky tymiánu a vařte ještě 10 minut. Podávejte s pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,77g
  • Sacharidy:

    193,07g
    • Cukry:

      16,93g
  • Tuky:

    136,35g
  • Vláknina:

    24,40g

Aktivita pro spálení: 90 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Houbová polévka

(23 hlasů)
55min
144 kJ

Zeleninová polévka s dýni

(15 hlasů)
45min
214 kJ

Kuřecí vývar ochucený špetkou skořice

(25 hlasů)
45min
198 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

kamila76
01.12.2016
annahb
14.06.2016
verrca
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat