Prostreno.cz

Kuřecí prsa na salátu

Kuřecí plátky na grapefruitovém salátu.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 2h a 15min

    1h a 30min příprava

    45min vaření

  • 555 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích prsou á 200 g
  • 3 špetky soli a pepře
  • 1 kelímek čerstvé řeřichy
  • 1 ks červeného grepu - rozdělený na dílky
  • 100 g sýra feta - rozdrobený
  • 2 snítky estragonu
  • 1 ks jarní cibulka - na tenké plátky
  • Na marinádu
  • 2 lžíce pomerančové marmelády
  • 1 lžíce pomerančové kůry
  • 3 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 ks pomeranče - šťáva
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • Na posypání
  • 80 g orestovaných mandlí

Postup přípravy

  1. V míse smíchejte marmeládu, vývar, česnek, pomerančovou šťávu a kůru. Dochuťte solí pepřem a do marinády vložte plátky masa, maso dobře marinádou obalte a nechte v chladu marinovat 1 hodinu.
  2. Předehřejte troubu na 180 °C.
  3. Kuřecí maso i s marinádou vložte do malého pekáčku a zakryté pečte 20 minut.
  4. Maso odkryjte a dopečte doměkka. Měkké maso nakrájejte na plátky.
  5. Do mísy dejte grep rozdělený na dílky, nakrájenou jarní cibulku, řeřichu, lístky estragonu a sýr Feta, přelijte 3 lžícemi šťávy z masa (ne horkou) a promíchejte.
  6. Na salát položte nakrájené maso, posypte mandlemi a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    102,41g
  • Sacharidy:

    231,70g
    • Cukry:

      98,57g
  • Tuky:

    84,83g
  • Vláknina:

    25,80g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí kousky s hráškem

(14 hlasů)
55min
887 kJ

Pečené kuřecí paličky

(11 hlasů)
1h a 10min
695 kJ

Kuřecí kousky marinované v zázvorové marinádě

(22 hlasů)
50min
529 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa na salátu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat