Prostreno.cz

Zeleninový salát s houbami

Barevný zeleninový salát s žampiony a italským dresinkem.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 252 kJ / 60 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky3g

Ingredience na

  • 300 g žampionů
  • 1 ks větší brokolice
  • 1 ks malé cukety
  • 1 ks větší červené papriky
  • 1 ks červené cibule
  • 200 g cherry rajčat
  • 1 ks hlávkového salátu
  • 4 špetky soli
  • Na zálivku
  • 80 ml hotového italského dresinku
  • 2 lžíce krémového balsamica
  • 2 lžíce medu

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělenou na malé růžičky blanšírujte v osolené vodě přibližně 4 minuty, pak přelijte studenou vodou, sceďte a nechte dobře okapat.
  2. Houby pokrájené na plátky blanšírujte 3 minuty v osolené vodě, pak přelijte studenou vodou, sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Cuketu a oloupanou cibuli nakrájejte na menší kousky. Rajčata překrojte na polovinu a papriku nakrájejte na proužky.
  4. Zeleninu dejte do větší mísy.
  5. V malé misce smíchejte Italský dresink, balsamico, med a dobře promíchejte.
  6. Zálivkou přelijte salát, promíchejte a dejte na 2 hodiny do chladu.
  7. Podávejte na listech hlávkového salátu.

TIP:

Italský dresink koupíte v obchodě už hotový, nebo si ho můžete podle vlastní chuti připravit doma sami.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,46g
  • Sacharidy:

    126,75g
    • Cukry:

      95,40g
  • Tuky:

    56,86g
  • Vláknina:

    9,12g

Aktivita pro spálení: 60 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s hruškou

(26 hlasů)
30min
1189 kJ

Salát z čínského zelí

(19 hlasů)
20min
474 kJ

Pikantní zelný salát

(21 hlasů)
45min
384 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát s houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat