Pavouci, výšky, tma… Člověk se bojí kdečeho, dokonce i sexu. Lze tuhle fobii nějak zvládnout? Nekoukejte na porno a otevřete se!
Pro strach ze sexu existuje odborné slovo genofobie. Pod tímto termínem se ukrývá fyzický nebo psychický strach ze sexu nebo sexuální intimity, který se může vyvinout z různých důvodů, kupříkladu vinou traumat z dětství nebo vaginismu, znásilnění, tělesného znetvoření a podobně. V praxi to funguje tak, že jakýkoli typ sexuální intimity u člověka, který se sblížení obává, vyvolává negativní pocity a emoce.
Příznaky genofobie
Celé je to však matoucí, protože pojmenovat strach ze sexu není snadné, navíc o něm mnoho lidí vůbec nemluví. Ve skutečnosti to není téma, se kterým se obvykle zapojujete do konverzace. „Páni, tomu neuvěříš, mám strach ze sexu, ale neptej se mě, jak to snáším!“ Inu, není divu, že genofobie je spíš tabu, tedy dokud se nový partner takto zkoušeného jedince nezatouží víc sblížit. Pak se dějí věci.
Strach z intimity se projevuje jako pocit paniky a úzkosti při myšlenkách na sex, který může být doprovázen dušností, bušením srdce, pocením, návaly horka a závratěmi. Člověk s genofobií sice tak nějak chápe, že jeho obava je přehnaná, nicméně nemůže se ovládat. Vyhýbá se jakékoli sexuální situaci a často má potíže s vysvětlováním, pokud na něj partner uhodí. Co můžete udělat, pokud jste v této pozici?
Posun vpřed
Při překonání strachu ze sexu je primárně nutné najít kořenový problém. Jaké špatné vzpomínky si v sobě uchováváte? Pokud nejste schopni je identifikovat, obraťte se na terapeuta. Pojmenování problému je prvním krokem k úspěchu. Poté se zaměřte na příznaky.
Pokud se díváte na sexuální scénu ve filmu, nebo se intimně bavíte se svým partnerem, zkuste si uvědomit, co to s vámi dělá. Začnou se vám třást ruce? Zrychleně dýcháte? Přepadá vás panika? Veďte si deník a zapisujte své pocity. Pomůže vám to hledat vzory a vyvodit z nich závěry. A nespěchejte na sebe.
Najděte si spojence
Je důležité si pamatovat, že překonání strachu nějakou dobu trvá a přesně tohle sdělte i svému partnerovi. Pokud mu na vás záleží, bude trpělivě naslouchat. Sexuologové a terapeuti dále radí nesledovat porno, protože není skutečné a může úzkost ze sexu prohloubit.
Pokud trpíte genofobií, dalším ze způsobů, jak zmírnit negativní pocity ze sexu, je studium lidské anatomie. Když o těle budete vědět vše, snáze se uvolníte, neboť budete vědět, že jste připraveni a nic vás nezaskočí. Také se připojte k podpůrné skupině, ve dvou a více lidech se to lépe táhne.
Zdroje: lovepanky.com, livehealthily.com, wikipedia.org, https://www.healthline.com/health/fear-of-sex
