Obchody jsou zkrátka navržené tak, abychom v nich nakoupili co nejvíce věcí a utratili co nejvíce peněz. Jenže tenhle záměr dokáže pořádně nabourat naše předsevzetí o zdravé výživě. Jak se tedy bránit?
Existuje několik základních pravidel jak nepodlehnout lákání prodejců (především velkých supermarketů) a neutratit za jídlo víc, než ve skutečnosti chceme, nebo nesníst ve výsledku větší množství jídla, než bychom si přáli.
1. Nenakupujte hladoví
Velmi známá rada a také potvrzená – hladový člověk má prostě tendenci nakoupit mnohem více potravin, než ve skutečnosti potřebuje.
2. Ignorujte zboží okolo pokladen
Všimli jste si, kolik sladkostí a podobných chuťovek je nacpáno v regálech okolo pokladen? Důvod je jednoduchý – stojíte-li frontu a 5 minut koukáte na čokoládovou tyčinku, koupíte ji spíš, než kdybyste kolem ní jen rychle procházela s košíkem v ruce.
3. Vždy zvažte nutnost nákupu zboží v akci
Obří cedule informující vás, že zboží XY bylo zlevněno o 50 %, vás mají zkrátka nalákat ke koupi za každou cenu (ve stylu „no nekup to, když je to tak levné“). Takže často koupíte i zbytečnost, které byste si normálně ani nevšimli. Oblíbená je i taktika „3 za cenu 2“ – věřte, že pokud už dostanete chuť na čokoládu, stačí vám jedna, nikoli tři…
4. Pozor na ochutnávky
Uspořádá-li nějaká firma v supermarketu prezentaci svého výrobku prostřednictvím ochutnávek zdarma, neochutnávejte více než jednou.
5. Pasujte se na hlavní zásobovačku
Mějte rodinné nákupy pod kontrolou. Chcete-li vést rodinu ke zdravému životnímu stylu, dohlédněte na to, aby i když půjde nakupovat někdo jiný než vy, přinesl přesně to, co chcete. Nebo holt budete muset nakupovat sama.
6. Nechte děti doma
Supermarkety myslí i na děti. Taktika je jednoduchá, děti zkrátka mají přinutit rodiče nakoupit jim co nejvíc věcí, o které si řeknou. A řada rodičů opravdu žadonění svého potomka o sáček chipsů či bonbónů podlehne – často jen proto, aby se vyhnuli scénám, kdy vřískající dítě ve vzteku vyhazuje zboží z nákupního košíku nebo tluče pěstičkami starou paní stojící ve frontě před nimi…
7. Pište si seznam
Nechoďte nakupovat „naslepo“. Vždy si pečlivě napište, co potřebujete koupit a do nákupního košíku nedávejte nic víc.
Sledujte nás na sociálních sítích:
