Když začne pleť postupem času ztrácet svoji pružnost, objeví se vrásky. Především na obličeji bychom se jich ale rádi zbavili. Jemné přírodní prostředky mohou proces stárnutí zpomalit. A my vám poradíme, co pomáhá.
Zhruba od 25. roku života začínáme stárnout. Jak bude naše stárnutí probíhat, je dáno geneticky. Ovšem u všech dochází ke zpomalení obnovy buněk, čímž je pleť tenčí, ztrácí vlhkost a tím i elasticitu. Ale i hormonální rovnováha hraje svoji roli. Se začátkem menopauzy vyrábí ženské tělo méně estrogenu a tělu vlastní kyselinu hyaluronovou. U mužů dochází ke změnám pleti díky hormonální nerovnováze až mnohem později a v trochu jiné formě.
Jak vznikají vrásky
Kromě toho mohou vrásky vzniknout i díky vnějším vlivům. Na naši pleť negativně působí nejen UV záření, ale i nikotin, alkohol a běžná mimika. K rizikovým faktorům si ale přidejte i stres, nedostatek spánku a nezdravý způsob života.
Jak předcházet vráskám
Přirozený stárnoucí proces se bohužel nedá zastavit. Ale kromě genetiky můžeme zamezit tomu, aby na pleť vnější vlivy působily v nadbytečné míře a zpomalit nebo minimalizovat tvorbu vrásek.
UV ochrana
Sluneční záření je za stárnutí kůže odpovědné v největší míře. Každodenní ochrana pleti faktorem alespoň 15 dokáže předčasné tvorbě vrásek zabránit. V letních měsících a na dovolené by samozřejmě měla být mnohem vyšší. A návštěva solárií by měla být naprosté tabu – UVA záření ze solária škodí pleti totiž mnohem víc než běžné slunce.
Zdravý životní styl
I nikotin, alkohol nebo stres a nedostatek spánku mohou být příčinou vzniku vrásek. Uvolňují totiž takzvané volné radikály, což jsou velmi agresivní molekuly. Pokud jich v těle působí příliš mnoho, náš ochranný mechanismus je přetížený. Řeč je o takzvaném oxidačním stresu, jehož následkem je podráždění pleti, záněty a vrásky. Správnou cestou, jak tomu zabránit, je zdravý životní styl bez alkoholu a nikotinu.
Vyvážená strava
Správnou funkci kůže podporují minerální látky a vitaminy. Především vitamin A, B, E a C mohou zabránit jejich tvorbě vrásek. Vitamin A a C najdete především v čerstvém ovoci a zelenině. Vitamin E je v ořechách, malinách a slunečnicovém oleji. A vitamin B se nachází v játrech, luštěninách, houbách a špenátu. Stejně tak je pro krásnou a hladkou pleť důležitý hořčík, křemík a selen. Magnezium dodají celozrnné potraviny, ryby jsou plné selenu. Křemík najdete v rostlinných potravinách s vyšším obsahem vlákniny.
Sledujte nás na sociálních sítích:
