Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jaro je příležitostí k restartu těla i duše. Jak na něj?

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

14.03.2019 | Zdraví a životní styl

Máme za sebou dlouhou zimu a naše tělo a mysl ne a ne se vzpamatovat. Je to tím, že jsme v tomto období tak trošku zlenošili a teď, když se počasí trochu umírnilo, je pro nás těžké pomyslně nazout tenisky a vyběhnout ven do světa s prvními slunečními paprsky.

Jak nastartovat správně organismus a posílit tělo tak, aby pro nás i jarní úklid byl brnkačka?

Dopřejte játrům odpočinek

Řekněte stop alkoholickým nápojům. Vaše játra vám poděkují a to prosecco v lednici na vás ochotně počká. Snažte se alespoň na chvíli vyvarovat také slazeným nápojům a limonádám. Naopak pokuste se za den vypít co nejvíc vody, nebo sáhněte po jaterních a bylinných čajích, které udělají vašemu tělu dobře.

I trávení potřebuje obměnu

I díky špatné stravě se můžete cítit oslabení a bez energie, proto je potřeba dávat pozor na to, co jíme. Návštěva restaurací je sice fajn, ale není nad domácí stravu. Snažte se z jídelníčku vynechat mastná a smažená jídla. Naopak volte lehčí stravu a zařaďte do pokrmů dostatek luštěnin a pokrmů ze zeleniny.

Nezapomínejte na imunitu

Imunitnímu systému nejvíce prospívají vitaminy, enzymy, minerály ale zejména betaglukany. Jedná se o přírodní polysacharidy, jejichž zdrojem jsou například kvasinky, houby a také obilniny, jako je ječmen nebo oves. Například ovesná kaše ke snídani je rozhodně dobrý nápad. Hlavně na jaře a na podzim, kdy naše imunita odolává nájezdu bacilů, je dobré doplňovat betaglukany.

Dopřejte si masáž nebo saunu

Přesně tak! I taková masáž dokáže divy. Kdo už vyzkoušel, určitě souhlasí, že je to perfektní způsob, jak relaxovat a naprosto vypnout. Po zimě je Vaše tělo vyčerpané a bez energie. A odpočinek v sauně pomůže organismu zbavit se odpadních látek a znovu „nahodit baterky“.

Udělejte si radost

Každý čas od času potřebuje udělat si nějakou radost. Nemyslete jen na povinnosti, ale i na to, co chcete dělat a co Vás baví. Naplánujte si třeba pěkný výlet, ať se máte na co těšit. Pak vám i práce půjde lépe od ruky.

A nakonec – úsměv prosím!

Je tu přece jaro! A to je čas, kdy se příroda probouzí, nabírá dech a my s ní!

Čtyři veganské dny v měsíci omezí záněty ve střevech

Brambory zapečené se sýrovou omáčkou

Brambory zapečené se sýrovou omáčkou

8 hlasů
50min 515 kJ 70 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Hrášková polévka s kuřecím masem

12 hlasů
40min 291kJ 85 Kč

Snadno, rychle a chutně připravíte polévku ze sterilov...

Bramborový salát s chřestem

7 hlasů
30min 224kJ 95 Kč

Jemný bramborový salát s chřestem.

Poradny

nejvhodnější doba na očkování proti klíšť. encefalitidě

Dobrý den, očkování proti klíšťové encefalitidě je možné po celý rok. V době, kdy může být již zv... Více

Vakcíny proti klíšťové encefalitidě

Dobrý den, obě u nás dostupné vakcíny mají porovnatelnou a tedy vysokou účinnost i bezpečnost. Ma... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Blíží se k vám nová láska! Nebojte se rozlousknout nejasnou situaci a udělat rozhodující krok. Obavy z nesprávného rozhodnutí v tomto případě nejsou na místě. Naopak. Proto hodíte pochybnosti za hlavu a necháte se vést svými city. A ne...

Více