Jak často perete své lůžkoviny? A preferujete ranní, či spíše večerní sprchu? I tohle může průběh alergií zásadně ovlivnit. Stejně jako množství konzumovaných probiotik a antioxidantů!
Nepřiměřená reakce imunitního systému způsobená nesprávnou aktivací protilátek na konkrétní dráždivou látku. Tak zní odborný popis alergie, která se nejčastěji projevuje zduřením nosní sliznice, rýmou, dušností, otoky očí, bolestmi hlavy, ekzémy a vyrážkami. Že lze tuhle svízel, se kterou se podle aktuálních statistik potýká zhruba 33 procent našinců, udržet na uzdě jen pomocí léků? Ale kdepak. Pro zlepšení situace můžete udělat i tohle…
Jezte správné potraviny
Ovoce, zelenina, ořechy, různé druhy semínek a mléčné výrobky. Proč je dobré zařadit je do jídelníčku? Odpověď na tuto otázku přinášejí závěry studie publikované v magazínu The American Journal of Clinical Nutrition. Z nich vyplývá, že antioxidanty a probiotika ve jmenovaných potravinách skutečně zmírňují alergické symptomy. Podle americké lékařky a imunoložky Purvi Parikh, která se na studii podílela, je však klíčem k jejich účinnosti pravidelná a dlouhodobější konzumace.
Koupejte se raději večer
„Večerní sprchování a mytí vlasů doporučuji všem alergikům. Odstraní se tím totiž pyl zachycený na pokožce i vlasech. To do značné míry sníží podráždění a předejte zhoršení vyrážek. Ložnice by měla být zónou bez domácích mazlíčků, zvláště pokud se pohybují venku. Na jejich srsti může ulpět více pylu, než si myslíte,“ popisuje výše zmíněná zdravotnice. Ta zároveň dodává, že praní lůžkovin každý týden je naprostou nutností.
Nestresujte se příliš
Je váš život jedno velké hektické šílenství? Pak se nedivte, že smrkáte ostošest a nestíráte si utírat uslzené oči. Američtí odborníci působící na University of Mississippi prostřednictvím svého výzkumu zjistili, že stresové hormony přímo podporují tvorbu imunoglobulinů E, tedy protilátek v krvi, které způsobují alergické reakce. Psychická zátěž také značně zhoršuje odolnost proti zánětům, což slibuje ještě těžší průběh. Jaké poučení z toho plyme? Snažte se zachovat si chladnou hlavu, třeba pak papírových kapesníků budete potřebovat mnohem méně…
