Máte sedavé zaměstnání, což se snažíte kompenzovat náročnými sportovními tréninky? Žádný div, že to s vaší imunitou není žádná hitparáda. A jaký vliv na ni může mít osamělost?
Jak se chránit před všudypřítomnými viry? Zaručených metod není málo. Odborníci se domnívají, že útoky choroboplodných zárodků odrážejí kvalitní spánek a zdravá strava. Když si k tomu člověk navíc důkladně myje ruce a nepodléhá stresu, má prý velkou naději na to, že ho zdraví neopustí. Tohle všechno děláte, přesto chytíte každý bacil? Možná netušíte, že imunitní systém může oslabit i tohle!
Škodlivý vliv osamělosti
Aktuálně nemáte partnera a s přáteli se moc často nevídáte. Večery tedy trávíte doma před televizí, přičemž vás tíživé pocity samoty dohání čím dál častěji. Věřili byste tomu, že právě sociální separace obranyschopnost doslova ničí? Prokázal to výzkum, jehož poznatky zmiňuje magazín Journal of Neuroimmunology. Vyplynulo z něj, že samotářství způsobuje oxidační stres, který mimo jiné snižuje celkovou odolnost.
Daň za sedavé povolání
Že je židle nepřítelem štíhlých tělesných křivek, to je známá věc. A vůbec, když jste k ní v práci přikovaní desítky hodin týdně. Jenže nadmíra sezení škodí i jinak! Poukazuje na to zahraniční průzkum publikovaný v časopise American Journal of Preventive Medicine. Jeho závěry sdělují, že sedavý životní styl negativně ovlivňuje schopnost těla bojovat s infekcemi. Mimochodem, do souvislosti se dává i s chronickými chorobami a zvýšeným rizikem předčasného úmrtí. Teď vás napadá, že se vrhnete na cvičení a dáte do něj opravdové maximum? Těžko říct, jestli vás tohle zachrání…
Přetrénování k ničemu nevede
Ačkoli je pravidelná fyzická aktivita obecně prospěšná, když budete sportovat až příliš, zdraví tím zřejmě spíše utrpí. Studie zveřejněná v žurnálu Acta Clinica Croatica odhalila, že přetrénování vysiluje organismus, přičemž jeho vlivem dochází k výrazně pomalejším imunitním reakcím. I tady tedy platí, že všeho moc škodí!
Zdroje: everydayhealth.com, sciencedaily.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32709420/, https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(08)00431-5/fulltext
