Léto je rozhodně nejkrásnější období v roce! Dovolená, volno a pohoda! Ale s horkými letními teplotami a vysokou vzdušnou vlhkostí se mnozí z nás rychle zapotí. Pokud se chcete nepříjemného potu zbavit, přečtěte si čtyři tipy, které vám pomohou ho (alespoň částečně) zastavit.
Potní žlázy jsou tělu vlastní klimatizační systém: Pot nás okamžitě ochlazuje, když je horko, a je proto velmi důležitý. Takže zbavovat se pocení úplně je pro tělo nejen kontraproduktivní, ale i nezdravé (1). Pokud jsou ale potní žlázy v plném proudu a pot začíná být nepříjemný, můžeme podniknout určitá protiopatření. Vyzkoušejte například jedno z následujících.
Choďte naboso
Nejhustěji jsou potní žlázy zastoupené na plosce nohy. A čím více potní žlázy stimulujeme, tím více ovlivňujeme i jejich činnost. Choďte tedy v létě co možná nejvíce naboso. Navíc pokud máte studené nohy, ochlazuje se celé tělo (2).
Střídejte teplotu sprchy
Vše, co jste doposud slyšeli o podpoře krevního oběhu, můžete použít i na regulaci tvorby potu. V létě je nejpříjemnější střídat teplou a studenou sprchu (2).
Dejte si mátový čaj
Asi většina z nás sahá v létě raději po ledových nápojích než horkém čaji. Ale vězte, že horký čaj je mnohem lepší nápad! Navíc pokud si dáte ten čaj mátový. Obsažený mentol a éterické oleje totiž brzdí potní žlázy v práci. A teplý čaj navíc stabilizuje tělesnou teplotu (2).
Zajděte si do sauny
Saunovat má smysl po celý rok, protože regulace potu je věcí praxe. Pokud se v sauně potíte pravidelně, tělo si na horko zvykne a takové běžné teplo letních dní vás pak nebude moci rozhodit (2).
Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482278/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459227/
