Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

5 letních sportů, které vás dostanou do formy!

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

03.07.2015 | Zdraví a životní styl

Když sportovat, tak nejlépe v létě. Jednak je na to ideální počasí (pokud zrovna není pětatřicet ve stínu) a jednak máme na pohybové aktivity více času. Tak toho využijte!

A které že sporty jsou pro léto (i pro vás a hlavně vaši postavu) jako stvořené?

1. Obruč

Pamatujete, jak jste jako malá holka zkoušela kolem boků otáčet obručí? Pak vězte, že je to skvělý způsob, jak posílit břišní svaly a pořídit si ploché bříško. Takže si pořiďte obruč (tzv. hula-hoop) pro dospělé a pusťte se do kroucení!

2. Pádlování

Chystáte se na vodu? Tak se pořádně držte pádla! A to doslova. Protože pádlování je pohyb jako stvořený pro formování horní poloviny těla.

3. Beach volejbal

Při beach volejbalu zapojíte i svaly, o nichž jste netušili. Může za to nejen spousta charakteristického pohybu, ale také nestabilní písek, v němž běháte.

4. Plavání

Těžko můžeme mezi letními sporty vynechat ten nejoblíbenější – plavání. Posílíte při něm prakticky každý sval na těle a navíc prospějete své páteři. Co víc si přát.

5. Bruslení

Tedy samozřejmě máme na mysli in-line bruslení. Také při něm spálíte spoustu kalorií a skvěle posílíte téměř všechny skupiny svalů.

Patnáctiminutové protažení uleví bolavým zádům

Pečené kuře s glazurou z granátového jablka

Pečené kuře s glazurou z granátového jablka

15 hlasů
1h a 35min 579 kJ 150 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Kuřecí kari

11 hlasů
35min 670kJ 140 Kč

Minutka připravená z marinovaného kuřecího masa.

Rizoto s kapustou

9 hlasů
50min 503kJ 110 Kč

Rizoto, které můžete podávat samostatně nebo jako příl...

Poradny

Splácím hypotéku, odešel ode mě partner, dostanu dávky?

Dobrý den,jste-li vlastníkem či nájemcem bytu (domu) a 30% Vašich příjmů nestačí k pokrytí náklad... Více

Mohu požádat o výjimku kvůli výplatě dávek v poukázkách

Dobrý den,pokud během posledního roku pobíráte příspěvěk na živobytí déle než 6 měsíců, úřad prác... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více