Prostreno.cz

Pstruh v mandlové krustě

Filé pstruha obalené v mletých mandlích.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 883 kJ / 211 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy15g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Smíchejte mandle, sůl, bílý pepř, kajenský pepř a petrželku.
  2. V mandlové směsi obalte porce ryby, mandle k rybě lehce přitlačte.
  3. Pak obalte ryby v mouce,nvejcích a ještě jednou v mandlích.
  4. Porce ryby opečte na oleji.
  5. Podávejte s klínky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,00g
  • Sacharidy:

    238,06g
    • Cukry:

      18,60g
  • Tuky:

    170,30g
  • Vláknina:

    68,80g

Aktivita pro spálení: 211 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Krevetové palačinky

(16 hlasů)
50min
603 kJ

Rybí filé s citronem

(11 hlasů)
45min
432 kJ

Grilovaná treska se zeleninou

(12 hlasů)
55min
560 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pstruh v mandlové krustě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat