Prostreno.cz

Salát z fazolových lusků

Salát z fazolových lusků se sýrem a olivami.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 557 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 500 g fazolových lusků
  • 0,5 lžičky soli
  • 1 lžíce mix koření na zeleninu
  • 1 ks velké červené paprika
  • 60 g zelených oliv
  • 1 ks bílé cibule
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 4 lžíce panenského olivového oleje
  • 150 g sýra dle vlastního výběru - např. feta, balkánský sýr, eidam aj.

Postup přípravy

  1. Ocet, olej a koření prošlehejte v misce.
  2. Lusky blanšírujte v osolené vařící vodě přibližně 7 minut, pak lusky sceďte, přelijte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Lusky dejte do mísy, přidejte na tenké plátky nakrájenou cibuli, nakrájené olivy, na nudličky pokrájenou papriku a na kostičky nakrájený sýr.
  4. Salát zakápněte připraveným olejem, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,30g
  • Sacharidy:

    26,50g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    148,93g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Sýrový salát s jahodami

(8 hlasů)
20min
729 kJ

Okurkový salát s parmazánem

(1 hlasů)
20min
1084 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z fazolových lusků

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat