Prostreno.cz

Plněné krůtí rolády

Rolády z krůtího masa plněné špenátem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 679 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy1g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 ks krůtích řízků
  • 5 špetek soli
  • 5 špetek mletého pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 100 g baby špenátu
  • 50 g tvrdého sýra - nebo mozzarelly
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce hořčice
  • 200 ml vody, nebo vývaru

Postup přípravy

  1. Plátky masa lehce naklepejte, z obou stran osolte a opepřete.
  2. Každý plátek potřete lehce hořčicí.
  3. Špenát nechte zavadnout na másle, dochuťte česnekem, solí a pepřem. Nechte vychladnout.
  4. Do špenátu vmíchejte nastrouhaný sýr.
  5. Špenát rozdělte na plátky masa a zarolujte je. Můžete sepnout párátky.
  6. V hlubší pánvi maso ze všech stran orestuje na oleji.
  7. Podlijte vodou,cnebo vývarem a duste doměkka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,71g
  • Sacharidy:

    105,44g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    224,48g
  • Vláknina:

    31,59g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře pečené s bylinkami

(3 hlasů)
1h a 20min
662 kJ

Plněná kuřecí prsa

(2 hlasů)
1h a 45min
940 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněné krůtí rolády

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat