Prostreno.cz

Kuřecí polévka s dýni

Polévka s kuřecím masem a dýni. Dýňový olej dodá polévce výraznou ořechovo-kořenitou chuť. Pokud ho nemáte, nahraďte ho kvalitním olivovým nebo ořechovým olejem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 211 kJ / 50 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky3g

Ingredience na

  • 400 g kuřecího masa na polévku
  • 1,5 l vody
  • 2 špetky soli na vaření masa
  • 250 g kořenové zeleniny - očištěné, nakrájené
  • 4 lžíce dýňového oleje
  • 1 ks cibule - jemně nakrájená
  • 1 ks jablka - oloupané a nakrájené na kostičky
  • 2 stroužky česneku - nakrájený nadrobno
  • 1,5 lžičky kari koření
  • 0,5 lžičky mleté skořice
  • 600 g očištěné dýně - nakrájené na kostičky
  • 250 ml mléka - nebo smetany na vaření
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Maso a kořenovou zeleninu uvařte v 1,5 l osolené vody doměkka.
  2. Vývar sceďte, maso oberte.
  3. Na rozehřátém oleji nechte zpěnit cibuli, přidejte jablko, česnek kari koření a přibližně 3 minuty restujte.
  4. Přidejte vývar, dýni a vařte, až je dýně měkká.
  5. Polévku rozmixujte.
  6. Do polévky přidejte kuřecí maso, mléko, nebo smetanu a nechte projít varem.
  7. Dochuťte solí, pepřem a skořicí.
  8. Podávejte s čerstvým pečivem.

TIP:

Polévku můžete na talíři ještě pokapat dýňovým olejem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,82g
  • Sacharidy:

    217,30g
    • Cukry:

      29,20g
  • Tuky:

    114,82g
  • Vláknina:

    83,00g

Aktivita pro spálení: 50 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa

(1 hlasů)
40min
739 kJ

Kuřecí prsa se sušenými rajčaty

(4 hlasů)
1h a 20min
636 kJ

Kuřecí čtvrtky

1h a 40min
589 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Ovesná kaše přes noc

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí polévka s dýni

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat