Prostreno.cz

Gratinované zelené fazolky

Zelené fazolové lusky zapečené s mandlemi.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 692 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy12g
tuky12g

Ingredience na

  • 3 lžíce másla
  • 1 ks větší cibule
  • 600 g mražených zelených fazolových lusků - krájené
  • 3 lžíce čerstvého kopru - nasekaného
  • 300 ml domácího zeleninového vývaru
  • 200 ml smetany na vaření
  • 1 špetka soli
  • 4 lžíce rozpuštěného másla
  • Na posypání
  • 50 g plátků mandlí
  • 0,5 hrnku panko strouhanky

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Na másle orestujte oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Fazolky nechte rozmrazit, dejte je do misky, přidejte vychladlou orestovanou cibuli, kopr a vše promíchejte. Směs nasypte do pekáčku.
  4. Vývar promíchejte se smetanou, solí a nalijte ho na fazolky.
  5. Fazolky přikryjte a dejte na 30 minut do předehřáté trouby.
  6. Mandle, strouhanku a máslo smíchejte v misce.
  7. Fazolky posypte mandlovou směsí a dejte na 15 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,62g
  • Sacharidy:

    123,90g
    • Cukry:

      16,60g
  • Tuky:

    252,13g
  • Vláknina:

    16,80g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Placičky z brokolice

(2 hlasů)
45min
682 kJ

Brambory pečené s cibulí

(4 hlasů)
1h a 10min
822 kJ

Rizoto s lilkem

(2 hlasů)
1h a 30min
469 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Gratinované zelené fazolky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat