Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem

Sytý těstovinový salát si můžete připravit k obědu, nebo večeři.

12.01.2018 lanvin
55min

35min příprava

20min vaření

658 kJ / 157 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené těstoviny sceďte a nasypte je do větší misky.
  2. Oloupanou okurku a rajče nakrájejte na kostičky, cibulku nakrájejte na plátky, červenou papriku nakrájejte na nudličky.
  3. Zeleninu přidejte k vychladlým těstovinám.
  4. Tuňáka sceďte, nechte důkladně okapat a přidejte k těstovinám.
  5. Nakonec přidejte oblíbený dresink a salát promíchejte.
  6. Podávejte na listech salátu, ozdobené čerstvým koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    240,64 g
  • Sacharidy:

    230,17 g
    • Cukry:

      24,50 g
  • Tuky:

    100,90 g
  • Vláknina:

    18,60 g

Aktivita pro spálení:

754 kcal
94

minut jízdy na kole

71

minut běhu

225

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z pečené červené řepy s fíky

(5 hlasů)
1h a 10min
305 kJ

Těstovinový salát s pekingským zelím

(11 hlasů)
55min
581 kJ

Žampionový salát

(7 hlasů)
30min
299 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Salát zelený

22 kcal / 100g
B1,09 g
S4,07 g
T0,16 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g
Více informaci na befity
Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba
x zavřít reklamu