Prostreno.cz

Zelená polévka minestrone

Zelená verze italské polévky.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 363 kJ / 86 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy12g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 lžíce oleje
  • 3 ks lahůdkové cibulky
  • 200 g zeleného hrášku - čerstvý nebo mražený
  • 4 stonky chřestu
  • 5 stonků rukoly
  • 1.2 l domácího zeleninového vývaru
  • 0.5 hrnku těstovinové rýže orzo
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 2 špetky soli
  • 100 g strouhaného parmazánu

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji orestujte nakrájené cibulky bez natě.
  2. Nať ze dvou cibulek nakrájejte na plátky.
  3. K cibulce přidejte hrášek a očištěný, nakrájený chřest.
  4. Vše zalijte vývarem, přidejte orzo a vařte za občasného míchání 10-15 minut, hlídejte, aby se těstovinová rýže nerozvařila.
  5. Přidejte na plátky nakrájenou nať cibulky, rukolu, podle potřeby dochuťte solí, citronovou šťávou a nechte jen projít varem. Už nevařte.
  6. Před podáváním můžete posypat strouhaným parmazánem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,20g
  • Sacharidy:

    126,90g
    • Cukry:

      12,64g
  • Tuky:

    130,10g
  • Vláknina:

    12,00g

Aktivita pro spálení: 86 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka s krůtím masem

(3 hlasů)
1h a 20min
546 kJ

Polévka z cukrové kukuřice s celerem

(4 hlasů)
55min
246 kJ

Italská polévka z hovězího masa

(4 hlasů)
2h a 30min
371 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelená polévka minestrone

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat