Prostreno.cz

Malinový džem s chia semínky

Zdravý malinový džem je úžasný nejen na váš ranní toast.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 681 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy40g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg čerstvých malin
  • 4 lžíce vody
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1.5 lžíce chia semínek - volitelné
  • 500 g želírovacího cukru 2:1

Postup přípravy

  1. Očištěné maliny nasypte do hrnce, rozmačkejte je, přidejte 4 lžíce vody a maliny přiveďte k varu, vařte 5 minut.
  2. Přidejte chia semínka, citronovou šťávu, cukr a vařte dalších 5 minut. Pokud se na povrchu vytvoří pěna, seberte ji.
  3. Džemem naplňte čerstvě vymyté, ještě horké sklenice a zavřete víčkem, nejlépe potřeným alkoholem.
  4. Otočte je dnem vzhůru dokud jsou horké a nechte takto zchladnout.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,01g
  • Sacharidy:

    163,90g
    • Cukry:

      103,68g
  • Tuky:

    30,69g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Malinový džem s chia semínky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat