Prostreno.cz

Těstovinový salát s ančovičkami

Pokud máte rádi ančovičky pochutnáte si. Salát je velmi rychlý a jednoduchý na přípravu.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 1099 kJ / 262 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy22g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g těstovin - nejlépe spirály
  • 200 g tvarohu
  • 3 ks sušených rajčat v oleji
  • 8 ks ančoviček
  • 1 snítka čerstvé bazalky
  • 2 lžíce piniových oříšků - volitelné
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 sáčky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte a přelijte je studenou vodou.
  2. Lístky bazalky nakrájejte na proužky.
  3. Sušená rajčata nakrájejte a nechte je okapat.
  4. Těstoviny nasypte do velké misky.
  5. Přidejte rajčata, bazalku, olej, pepř a promíchejte.
  6. Salát posypte rozdrobeným tvarohem, oříšky, přidejte ančovičky a ještě jednou zlehka promíchejte.

TIP:

Tvaroh můžete použít netučný, nebo tučný.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,70g
  • Sacharidy:

    174,60g
    • Cukry:

      29,24g
  • Tuky:

    208,90g
  • Vláknina:

    33,94g

Aktivita pro spálení: 262 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

78

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s ančovičkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat