Prostreno.cz

Salát z quinoi s červenou paprikou

Quinoa se dá použít nejen do sladkých dezertů či jako příloha k pokrmům místo kuskusu , nebo rýže. Používá se i k přípravě salátů.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy27g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1.5 hrnku quinoi
  • 3 ks větší rajčata - nakrájená na kostky
  • 1 ks červená cibule - nakrájená na kostičky
  • 1 ks malá chilli paprička bez semínek - nakrájená najemno -lze vynechat
  • 2 stroužky česneku - velmi jemně nasekané
  • 1 ks červená paprika - nakrájená na kostičky
  • 1 ks zelená paprika - nakrájená na kostičky
  • 3 lžíce šťávy z limetky
  • 1 lžíce nastrouhané kůry z bio citrónu
  • 3 špetky soli
  • Na posypání
  • 1 snítka čerstvého nasekaného koriandru

Postup přípravy

  1. Quinou připravte podle návodu na obalu.Pro lepší chuť můžete místo vody použít například zeleninový vývar.Hotovou quinou nechte vychladnout.
  2. Quinou a všechny ingredience, krome koriandru promíchejte ve větší misce.
  3. Nechte minimálně 20 minut uležet. Před podáváním posypte koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,04g
  • Sacharidy:

    128,58g
    • Cukry:

      13,76g
  • Tuky:

    25,11g
  • Vláknina:

    16,36g



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z quinoi s červenou paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat